Somos personas reales que pasamos por el insomnio y encontramos la salida.
DuermeBien no nació en una agencia de contenidos. Nació de tres años de noches sin dormir, de buscar respuestas en internet y no encontrar nada que ayudase de verdad, y de la determinación de que eso tenía que cambiar.
Hoy somos un pequeño equipo de especialistas en sueño, nutrición y bienestar con un objetivo muy concreto: que cualquier persona pueda encontrar aquí la respuesta a su problema específico, respaldada por ciencia real, sin pastillas y sin complicaciones.
Ana Martín
Fundadora · DuermeBien
50K+
lectores/mes
De tres años sin dormir a un blog que ayuda a 50.000 personas
Ana lleva tres años con insomnio. Los médicos le recetan somníferos. Ella busca alternativas y encuentra solo artículos genéricos que no responden nada concreto.
Después de aplicar TCC-I con una psicóloga especializada, su sueño mejora radicalmente. Descubre que la mayoría de soluciones estaban disponibles pero nadie las explicaba bien en español.
Nace DuermeBien con los primeros 10 artículos. El objetivo: responder exactamente las preguntas que ella buscaba y no encontraba.
Se unen Carlos, Sofía y el Dr. Torres. El blog supera los 20.000 lectores mensuales y comienza a recibir mensajes de personas que mejoraron su sueño siguiendo los artículos.
Más de 50.000 lectores mensuales, 20 artículos publicados con respuestas directas y verificadas. El proyecto sigue creciendo con el mismo principio: sin rodeos, sin ventas, sin pastillas.
"Me harté de buscar en internet y encontrar artículos que decían 'evita el estrés antes de dormir' como si eso fuese una respuesta. Quería saber exactamente qué hacer a las 2 de la madrugada cuando llevas una hora despierta. Y nadie lo explicaba. Por eso creé esto."
Ana Martín
Fundadora de DuermeBien
Quién escribe en DuermeBien
Cada artículo está escrito o revisado por una persona con formación específica en el tema. No publicamos contenido anónimo ni generado sin supervisión experta.
Elena Vidal
Especialista en Higiene del Sueño
Certificada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I). Lleva más de 8 años estudiando y divulgando sobre los trastornos del sueño. Escribe los artículos sobre ansiedad nocturna, técnicas de relajación y psicología del sueño.
Carlos Mendoza
Nutricionista y experto en sueño
Dietista-nutricionista especializado en la relación entre alimentación, ritmo circadiano y calidad del sueño. Sus artículos cubren el impacto de la dieta, los suplementos y los hábitos metabólicos en el descanso nocturno.
Sofía Ríos
Coach de Bienestar y Sueño
Coach certificada en bienestar integral y especialista en hábitos de sueño. Combina herramientas de mindfulness, rutinas nocturnas y gestión del estrés. Autora de los artículos sobre rutinas, melatonina y estilo de vida.
Dr. Miguel Torres
Médico especialista en medicina del sueño
Médico con formación en neurología y medicina del sueño. Revisa el rigor científico de los contenidos más técnicos. Escribe sobre apnea del sueño, insomnio crónico y condiciones médicas relacionadas con el descanso.
Cómo trabajamos para que puedas confiar en lo que lees
El nicho del sueño está lleno de pseudociencia, productos milagro y consejos genéricos que no ayudan a nadie. Nuestro compromiso es diferente.
Leer nuestros artículosBasado en evidencia real
Cada afirmación está respaldada por estudios científicos publicados en revistas peer-reviewed. Citamos las fuentes cuando son relevantes y distinguimos entre evidencia sólida y preliminar.
Respondemos preguntas reales
No escribimos artículos "sobre el sueño en general". Respondemos preguntas concretas que la gente busca. Si el título no responde algo, no lo publicamos.
Sin sensacionalismo ni miedo
No exageramos los riesgos del insomnio para generar clics. Informamos de forma honesta, calibrada y útil. El objetivo es que salgas con más claridad, no con más ansiedad.
Sin conflictos de interés ocultos
Si publicamos publicidad (AdSense) o contenido patrocinado, lo indicamos claramente. No recomendamos productos a cambio de comisiones sin decirlo explícitamente.
Nuestra misión es sencilla: que nadie tenga que pasar años buscando lo que necesita para dormir bien.
Si un artículo de esta web te ha ayudado a dormir mejor una noche, ya mereció la pena. Si te ayuda de forma permanente, habremos cumplido nuestro objetivo. Escribimos para eso, no para el algoritmo.